Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 15g | 51kcal | 1.9g | 9.7g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 196kcal | 7.2g | 21.4g | 9g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 98kcal | 3.6g | 10.7g | 4.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 49kcal | 1.8g | 5.4g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.2g | 27.4g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu