Perukan ruisvelli
Vispilöi jauhot kiehuvaan veteen hauduta ja mausta oiariinilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 4.9g | 15kcal | 0.4g | 2.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 0.6g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 38kcal | 0.8g | 5.4g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 19kcal | 0.4g | 2.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1g | 6.9g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu