Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 8.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 18g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 6.3g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 43kcal | 1.6g | 8.4g | 0g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 22kcal | 0.8g | 4.2g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2g | 10.7g | 0g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu