Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 8.1g | 31kcal | 1.2g | 4.6g | 0.6g | 0.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.3g | 8.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0.2g | 1g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 1.6g | 7.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 20g | 14kcal | 2.9g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 6.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 126kcal | 10.2g | 13.8g | 3g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 63kcal | 5.1g | 6.9g | 1.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 31kcal | 2.6g | 3.5g | 0.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.7g | 3.8g | 5.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu