Kana-ananas-pasta vuoka
Ruskista kanoja pannulla hetki.
Kaada pikku lasagne levyt vuoan pohjalle.
Kaada päälle ruokakermat ja lisää halutessasi suolaa.
Lado päälle esipaistetut kanat ja ananakset.
Kaada ananasmehua kanojen päälle ja ripottele pinnalle hieman yrttimauste seosta tai tuoreita yrttejä.
Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 40min.
Tarjoa kuullotetun sipulin ja tuoreen salaatin kanssa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Annika13
Kaada pikku lasagne levyt vuoan pohjalle.
Kaada päälle ruokakermat ja lisää halutessasi suolaa.
Lado päälle esipaistetut kanat ja ananakset.
Kaada ananasmehua kanojen päälle ja ripottele pinnalle hieman yrttimauste seosta tai tuoreita yrttejä.
Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 40min.
Tarjoa kuullotetun sipulin ja tuoreen salaatin kanssa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä Lasagne Piccolo (Torino), annos 400g | 7.7g | 25kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Jyväbroilerin fileepihvi, miedosti suolattu (Saarioinen), annos 100g | 12g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 4.2g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 7.7g | 9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 7.7g | 4.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 104kcal | 7.8g | 12g | 3g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 52kcal | 3.9g | 6g | 1.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 2g | 3g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 10g | 15.4g | 3.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu