Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 11g | 10kcal | 1.6g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 7.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 11g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 7.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 0.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 37kcal | 3.8g | 2.4g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 19kcal | 1.9g | 1.2g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 9kcal | 1g | 0.6g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3.1g | 1.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu