Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 12g | 42kcal | 0.7g | 9.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 15g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Raparperi | 9g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 124kcal | 1.8g | 26.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 62kcal | 0.9g | 13.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 31kcal | 0.5g | 6.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.3g | 34.3g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu