Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.8g | 12kcal | 1.9g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 15g | 12kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 9g | 8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 8.7g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 68kcal | 6g | 7.4g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 34kcal | 3g | 3.7g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 1.5g | 1.9g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 9.4g | 2.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu