Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 0.9g | 2.8kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 12g | 20kcal | 2.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 7.2g | 6.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 65kcal | 5.8g | 2.4g | 3.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 2.9g | 1.2g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1.5g | 0.6g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.4g | 3.1g | 4.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu