Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 35g | 22kcal | 1.8g | 2.2g | 0.5g | 0g | |
| Kauralese | 0.9g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.9g | 4.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Ruisrouhe | 0.9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 0.9g | 4.9kcal | 0.3g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.9g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 79kcal | 5.8g | 7.8g | 2.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 40kcal | 2.9g | 3.9g | 1.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1.5g | 2g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 7.4g | 9.9g | 3.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu