Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 12g | 7.6kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 2.1g | 4.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 4.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 9g | 11kcal | 0.2g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 4.4g | 5.2kcal | 0.5g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 4.4g | 5.6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 2.4g | 8kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 92kcal | 5.6g | 6.6g | 4.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 46kcal | 2.8g | 3.3g | 2.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1.4g | 1.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 7.1g | 8.4g | 5.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu