Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.7kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 3g | 10kcal | 1.6g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 15g | 18kcal | 0.5g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 10g | 5.6kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 76kcal | 8g | 3.8g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 38kcal | 4g | 1.9g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 2g | 1g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu