Hannelen pikantti kaalipata

Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa

Kissala
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali15g3.2kcal0.2g0.5g0g0.3g
Broilerijauheliha, annos 100g12g13kcal2.8g0g1.2g0g
Sipuli (kuorittu)3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.1kcal0g0g0.5g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g1.8g3.4kcal0g0.8g0g0g
Soijakastike1.8g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g4.5g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g54kcal6.2g4g3.4g1g
Valittu annoskoko39g27kcal3.1g2g1.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna20g14kcal1.6g1g0.9g0.3g
Arvot/100g100g69kcal7.9g5.1g4.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=144717