Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		7.7g	3.1kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		7.7g	3.1kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		10g	5.4kcal	0.8g	0.5g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.6g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Hunaja		0.8g	2.6kcal	0g	0.6g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		0.8g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.7g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	44kcal	3.2g	6.8g	0g	1.2g
	Valittu annoskoko	39g	22kcal	1.6g	3.4g	0g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	20g	11kcal	0.8g	1.7g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.1g	8.7g	0g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu