Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 16g | 61kcal | 1g | 5.2g | 3.9g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.3g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 3.3g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 10g | 17kcal | 1g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 181kcal | 5.8g | 11.8g | 12.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 91kcal | 2.9g | 5.9g | 6.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 45kcal | 1.5g | 3g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 7.4g | 15.1g | 15.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu