Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 15g | 22kcal | 2.5g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 23g | 9kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.5g | 3.8kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 69kcal | 6g | 4.2g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 3g | 2.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 17kcal | 1.5g | 1.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.7g | 5.4g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu