Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 22g | 12kcal | 1.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 8.6g | 10kcal | 0g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 8.6g | 2.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 52kcal | 3.6g | 6.8g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 26kcal | 1.8g | 3.4g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 0.9g | 1.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.6g | 8.7g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu