Juustoinen chili-kanakeitto

Keitä riisit vedessä johon on lisätty kanakuutio, 10min.

Paista broilerisuikaleet ja mausta basilikalla, aromisuolalla, currylla, chilimausteella ja paprikajauheella.

Lisää kattilaan.

Paista pannulla porkkanaraaste, suikaloitu paprika ja sipuli n. 5min ja lisää keittoon.

Viimeiseksi sulatejuusto+kerma, hauduta vielä 5min.

Ja valmista, nam :)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell9g10kcal2.1g0g0.2g0g
Täysjyväriisi 1.7g5.7kcal0.1g1.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika, punainen2.6g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas1g2.8kcal0.2g0g0.2g0g
Flora ruoka kevyt & paksu2g1.2kcal0g0.1g0.1g0g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g0.3g2.2kcal0g0g0.2g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0.1kcal0g0g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso0g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi20g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g47kcal4.8g3g1.4g0.4g
Valittu annoskoko39g24kcal2.4g1.5g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g12kcal1.2g0.8g0.4g0.1g
Arvot/100g100g61kcal6.2g3.8g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=159196