Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 11g | 15kcal | 2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 11g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 11g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 6.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 1.9kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 57kcal | 5g | 3.8g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 2.5g | 1.9g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 1.3g | 1g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.4g | 4.9g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu