Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		7.7g	27kcal	1g	5.4g	0.1g	0.2g
Sipuli		4.7g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna kuoreton		1.6g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		11g	3.7kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		2.1g	5.4kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		11g	19kcal	2.1g	0g	1.1g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		0.4g	2.9kcal	0g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	123kcal	8.8g	12.4g	4g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	62kcal	4.4g	6.2g	2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	31kcal	2.2g	3.1g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	157kcal	11.3g	15.9g	5.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu