Perunamuusi
Keitä perunat, lisää muna ja maito.
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
Vatkaa tasaiseksi.
Lisää suolaa maun mukaan.
Lisää margariini.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.2g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 27g | 21kcal | 0.5g | 4.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 1ug | 8.6g | 2.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 0.6g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 56kcal | 2g | 9.2g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 1g | 4.6g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 0.5g | 2.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 2.6g | 11.8g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu