Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 30g | 51kcal | 3g | 3g | 3g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 4.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.3kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 115kcal | 6g | 6.6g | 7.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 58kcal | 3g | 3.3g | 3.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 1.5g | 1.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.7g | 8.4g | 9.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu