Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 1.8g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 3.6g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 6g | 20kcal | 1.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 10g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 12g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 6g | 45kcal | 0.1g | 0.2g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 174kcal | 4.2g | 9.4g | 13.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 87kcal | 2.1g | 4.7g | 6.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 43kcal | 1.1g | 2.4g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 5.4g | 12.1g | 17.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu