Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		16g	14kcal	0.2g	3g	0.1g	0.3g
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		2.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		4g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		1.3g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		1.3g	3.8kcal	0.4g	0g	0.2g	0.4g
	Annoskoko tuplana	78g	48kcal	1.6g	8.6g	0.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	39g	24kcal	0.8g	4.3g	0.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	20g	12kcal	0.4g	2.2g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.1g	11g	0.8g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu