Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 5.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Aurajuusto | 1.7g | 5.6kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 10g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 4.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.4g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 8.5g | 5.6kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 140kcal | 4.4g | 1.8g | 12.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 70kcal | 2.2g | 0.9g | 6.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 35kcal | 1.1g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 2.3g | 16.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu