Minuuttileivän jauhosekoitus 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl		14g	74kcal	3.5g	1.7g	5.9g	2.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		4.4g	2.7kcal	0.4g	0.2g	0g	3.2g
Vehnälese		8g	18kcal	1.1g	1.2g	0.4g	3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		4.3g	14kcal	1.2g	0.3g	0.9g	1.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		5.3g	18kcal	0.7g	2.9g	0.4g	0.6g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		3.3g	0.3kcal	0g	0g	0g	2.8g
	Annoskoko tuplana	78g	254kcal	13.8g	12.6g	15.2g	26.2g
	Valittu annoskoko	39g	127kcal	6.9g	6.3g	7.6g	13.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	64kcal	3.5g	3.2g	3.8g	6.6g
	Arvot/100g	100g	325kcal	17.6g	16.1g	19.4g	33.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu