Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 22g | 7.2kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 6.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 11g | 18kcal | 2.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 53kcal | 5.4g | 2.2g | 2.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 27kcal | 2.7g | 1.1g | 1.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 13kcal | 1.4g | 0.6g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.9g | 2.8g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu