Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 4.6g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4.6g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 1.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 4.6g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 12g | 3.8kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 12g | 6.7kcal | 1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 40kcal | 2.8g | 6.2g | 0g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 20kcal | 1.4g | 3.1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 10kcal | 0.7g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 7.9g | 0g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu