Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 13g19kcal1.6g0g1.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.7g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g6g5.4kcal1.1g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.4g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g6g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Juusto. punainen Emmental raaste6g23kcal1.7g0g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g100kcal8.8g0.8g6.4g0.4g
Valittu annoskoko39g50kcal4.4g0.4g3.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna20g25kcal2.2g0.2g1.6g0.1g
Arvot/100g100g128kcal11.2g1g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134