Aapon America-kastike
Ruskista voi ja jauhot.
Lisää jauheliha ja paista kypsäksi.
Katko pekonisiivut lyhyemmiksi ja laita mukaan.
Mausta ja lisää kerma sekä tuorejuusto.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Aapor1
Lisää jauheliha ja paista kypsäksi.
Katko pekonisiivut lyhyemmiksi ja laita mukaan.
Mausta ja lisää kerma sekä tuorejuusto.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 21g | 34kcal | 3.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 10g | 12kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 2.6g | 8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Amerikan pekoni file (Hk), annos 16g | 4.1g | 6.6kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Voi | 0.8g | 5.6kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 138kcal | 10.4g | 2g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 69kcal | 5.2g | 1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 34kcal | 2.6g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 13.3g | 2.6g | 12.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu