Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 5.4g | 10kcal | 1.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 2.1g | 11kcal | 0.2g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 65kcal | 4g | 6.4g | 2.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 32kcal | 2g | 3.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 16kcal | 1g | 1.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8.2g | 3.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu