Broileri-sinihomejuustopasta pirkka
Keitä pasta, paista broilerit.
Erikseen sipulit, sienet ym. paistokasarissa n.5 min, mausta, lisää kerma ja juustomurut + tarvittaessa pastan keitinvettä, valuta pasta ja lisää sienikastikkeen joukkoon, lisää lopuksi päälle broilerit ja rucola.
(Kts. RuokaPirkka elokuu 2010)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Isomyy
Erikseen sipulit, sienet ym. paistokasarissa n.5 min, mausta, lisää kerma ja juustomurut + tarvittaessa pastan keitinvettä, valuta pasta ja lisää sienikastikkeen joukkoon, lisää lopuksi päälle broilerit ja rucola.
(Kts. RuokaPirkka elokuu 2010)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Isomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 9g | 33kcal | 1.1g | 6.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananpojan fileeviipaleet mango-chili (Kariniemi), annos 130g | 14g | 15kcal | 2.5g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 4.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 4.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 3g | 7.7kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 132kcal | 9.2g | 14.6g | 4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 66kcal | 4.6g | 7.3g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 2.3g | 3.7g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 11.8g | 18.7g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu