Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 12g | 22kcal | 2.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Purjosipuli | 2.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 9g | 31kcal | 2.1g | 4.9g | 0.3g | 0.6g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 15g | 11kcal | 0.6g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 130kcal | 11.2g | 13.6g | 2.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 65kcal | 5.6g | 6.8g | 1.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 33kcal | 2.8g | 3.4g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 14.3g | 17.4g | 3.6g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu