Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 4.9g | 18kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 1g | 3.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 1.2g | 4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 20g | 11kcal | 0.9g | 0.6g | 0.5g | 0.2g | |
| Porkkanaraaste 200g | 12g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 80kcal | 5.4g | 9.8g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 40kcal | 2.7g | 4.9g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1.4g | 2.5g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.9g | 12.5g | 2.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu