Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 5.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Parsakaali brokkoli | 3.5g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Korvasieni | 5g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.3g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
Vesi | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 4g | 6.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 8.5g | 11kcal | 1.8g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.1g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
Palsternakka | 3.6g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
Annoskoko tuplana | 78g | 58kcal | 4.6g | 3.8g | 2.8g | 1.2g | |
Valittu annoskoko | 39g | 29kcal | 2.3g | 1.9g | 1.4g | 0.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 19g | 14kcal | 1.2g | 1g | 0.7g | 0.3g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 4.9g | 3.6g | 1.5g |