Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 10g | 21kcal | 1.3g | 0.3g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 10g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 2.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika vihreä | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 6.4g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 57kcal | 2.8g | 3.6g | 3.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 28kcal | 1.4g | 1.8g | 1.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 14kcal | 0.7g | 0.9g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.6g | 4.6g | 4.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu