Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 1.3g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 17g | 5.6kcal | 0.6g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.4g | 11kcal | 0.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 14g | 3.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 49kcal | 4g | 4.4g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 25kcal | 2g | 2.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 1g | 1.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.6g | 2.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu