Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		4.9g	17kcal	0.6g	3.4g	0.1g	0.2g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		1.3g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		3.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		2.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Makea maissi, rainbow 100g		5.8g	5.2kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		1.9g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		5.2g	15kcal	1g	0.1g	1.1g	0g
Vesi		6.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		6.5g	11kcal	0.1g	0.2g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	122kcal	4.8g	9.8g	7.2g	1g
	Valittu annoskoko	39g	61kcal	2.4g	4.9g	3.6g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	20g	31kcal	1.2g	2.5g	1.8g	0.3g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.1g	12.5g	9.2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu