Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 10g | 32kcal | 2.4g | 4.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaattimurska | 25g | 7.3kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 2.1g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 126kcal | 5g | 14.2g | 4.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 63kcal | 2.5g | 7.1g | 2.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 31kcal | 1.3g | 3.6g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.4g | 18.1g | 5.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu