Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 16g | 27kcal | 1.6g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 10g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2.6g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 5.2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 2.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 90kcal | 4.6g | 5.8g | 5.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 45kcal | 2.3g | 2.9g | 2.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 23kcal | 1.2g | 1.5g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.9g | 7.4g | 6.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu