Soijarouhe keitto
Kiehauta vesi liota ja ruskista soijarouhe+sipulit lisää kasvikset, kypsytä ja mausta
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
maustepippuri ja laakerinlehdet toimivat hyvin.
ja tietenkin suola
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Keittojuurekset, Pirkka | 10g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Soijarouhe, 1 dl | 1.7g | 5.7kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 25kcal | 1.6g | 2.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 13kcal | 0.8g | 1.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 6kcal | 0.4g | 0.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 2g | 3.6g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu