Täytetyt kesäkurpitsat

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %		10g	22kcal	1.8g	0g	1.6g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		20g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		3.7g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		3.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomate pelado, kokonaisia kuorittuja tomaatteja (Eroski), annos 480g		0.7g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rallado emmental, emmental juustoraaste (Eroski), annos 30g		0.9g	3.3kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	63kcal	4.4g	1.8g	4g	0.6g
	Valittu annoskoko	39g	32kcal	2.2g	0.9g	2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	20g	16kcal	1.1g	0.5g	1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	81kcal	5.6g	2.3g	5.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu