Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.7g | 6.7kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 15g | 28kcal | 0.4g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 7.5g | 3.9kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 110kcal | 8g | 2.6g | 7.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 55kcal | 4g | 1.3g | 3.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 28kcal | 2g | 0.7g | 1.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.3g | 3.3g | 9.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu