Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1.6g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Voi | 1.8g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 7.1g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 26g | 8.6kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 76kcal | 4g | 5g | 4.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 38kcal | 2g | 2.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 19kcal | 1g | 1.3g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.4g | 5.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu