Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		20g	45kcal	3.8g	0g	3.3g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		1.7g	5.7kcal	0g	0.1g	0.6g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		3.4g	9kcal	1g	0g	0.6g	0g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		3.4g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3.7g	5.3kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	136kcal	10.8g	0.8g	9.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	39g	68kcal	5.4g	0.4g	4.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	34kcal	2.7g	0.2g	2.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	173kcal	13.8g	1g	12.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu