Silakkalooda

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Silakkafilee		5.9g	8.5kcal	1g	0g	0.5g	0g
Maitojauhe rasvaton		1g	3.4kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		12g	6.5kcal	0.2g	1.6g	0g	0.1g
Voi 60% rasvaa		0.3g	1.7kcal	0g	0g	0.2g	0g
Sipuli		3.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		1g	1.9kcal	0g	0g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		3.9g	5.6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	57kcal	4g	4.6g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	39g	29kcal	2g	2.3g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	20g	14kcal	1g	1.2g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.1g	5.9g	3.3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu