Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.7g1.3kcal0.1g0.2g0g0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 1.5g4.7kcal0.4g0.1g0.3g0.4g
Ruisjauho Pirkka2.9g8.9kcal0.3g1.8g0.1g0.4g
Auringonkukansiemen 8.8g52kcal2g1.1g4.3g0.5g
Oliiviöljy 0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Maitorahka, Valio, 0,38.8g5.7kcal1g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g197kcal11.6g7.2g13.4g3.2g
Valittu annoskoko39g99kcal5.8g3.6g6.7g1.6g
Annoskoko puolitettuna20g49kcal2.9g1.8g3.4g0.8g
Arvot/100g100g252kcal14.8g9.2g17.1g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720