Broileria tuorejuustolla
Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 28g | 29kcal | 6.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 4.3g | 7.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 78kcal | 14g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 39kcal | 7g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 3.5g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 17.9g | 1g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu