Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 7.5g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 7.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, mozzarella | 10g | 26kcal | 1.8g | 0g | 2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 3g | 8.1kcal | 0.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 80kcal | 6.4g | 1.2g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 40kcal | 3.2g | 0.6g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 20kcal | 1.6g | 0.3g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.2g | 1.5g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu