Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		5.7g	20kcal	0.6g	4.2g	0.1g	0g
Sipuli		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Paprika, punainen		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		4.5g	7.3kcal	0.7g	0g	0.5g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito,kevyt (valio) 100g		11g	5.2kcal	0.4g	0.5g	0.2g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		2.5g	3.6kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Paprikajauhe		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		9g	25kcal	1.6g	0g	2.1g	0g
	Annoskoko tuplana	78g	128kcal	7.2g	10.2g	6g	0.2g
	Valittu annoskoko	39g	64kcal	3.6g	5.1g	3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	32kcal	1.8g	2.6g	1.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.3g	13.1g	7.7g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu